PROGRAM

1. 哈達瑜伽                                                                       

是現今最為流行的瑜伽 修練方法，注重體位法、呼吸法、調息和冥想。 幫助我們舒展身心。課程由淺入深的式子溫和 地鍛鍊並透過全方位活動可以令身心平衡，釋 放長期累積的壓力，改善睡眠質素及治療都市病。（例如偏頭痛、失眠及肩周炎等等）

2. 成人瑜伽班                             

本課程透過輕鬆舒適的動態和靜態瑜伽式子、呼吸法、按摩法訓練過程中，讓參加者身體得到適量的調理，精神得到鬆弛，藉此消除因少運動及思慮過多而造成的「都市病」，寧神安睡、保持身段優美。

3. Pilates班                                                                              

本課程透過拉筋和加強伸展動作，達至強化肌肉，對脊骨及關節有整合的作用，練習 Pilates，配合正確呼吸，能有效地減低精神壓力，增加身體柔軟度。主要增強腹部及背部的核心肌肉，教導正確姿勢及肌肉運用。有效改善身體協調、姿勢及平衡